精簡護膚|護膚品越多越好?3步入手精簡護膚 精準保養、簡化程序 保持健康原生肌
你有聽過精簡護膚嗎?不少人經歷過無效護膚、越護越差的情況,甚至其實根本不了解肌膚需要甚麼成分、哪些產品,而不斷購買和使用一大堆護膚品,卻無法改善膚質或解決皮膚問題。想有效保養的話,便要看看這篇文章教你如何將精簡護膚理念融入日常保養程序,化繁為簡,才是有效保養。
為何要精簡護膚?
很多人以為塗抹更多護膚品、使用更多成分、更多保養及清潔步驟,可以為皮膚補充多點養份,帶來更強效的護膚成果,以及徹底深層帶走毛孔中的污垢,去掉過厚的角質。但是,皮膚真的需要那麼多外來水份和養份,需要那麼頻繁的深層清潔嗎?🧐
其實皮膚天生擁有超強的自我調節能力,能夠維持身體在正常的狀態。細胞又會透過新陳代謝進行更新修復,像是我們受傷後,角層細胞會層層更新,像平時口中所說「長出新的皮膚」,傷口會自然癒合。這些角質細胞又會組成保護肌膚及鎖水的角質層屏障,隔絕致敏源、細菌、污染物,阻止皮膚細胞儲存的水分流失。
所以,過度護膚會令皮膚不斷受外力干擾,反而影響皮膚的調節能力和修復能力,例如過度保濕和過度清潔,會為肌膚帶來刺激和負擔,損害皮膚屏障。尤其皮膚容易敏感、有暗瘡或炎症、屏障已受損的人,更加應該從精簡護膚出發,好好保護及修復角質屏障,讓皮膚維持良好的動態平衡 (Dynamic equilibrium),保持原生健康狀態。在肌膚回復健康穩定後,更可見到膚質有所提升,變得水潤細緻,散發自然光澤。
何謂精簡護膚?
精簡護膚並不是甚麼護膚產品都不用,並不是一件產品走天涯,而是所用的產品和步驟不會傷害角質屏障,對皮膚造成負擔,以及有效修復及鞏固皮膚天然屏障,維持肌膚強韌健康,讓皮膚屏障發揮天然的防禦及鎖水功能。精簡護膚其實可代表兩個方面:
「精」:了解你的膚質和肌膚需要,精準解決肌膚問題,選擇適合自己、成分安全有效的護膚品。
「簡」:簡化護膚步驟,減去不必要的保養和清潔程序,以簡單的產品滿足皮膚的基本需要,而這些基本需要可主要分為潔面、保濕、修復和防曬。
實行精簡護膚,如何入手?
第一步:適度清潔
精簡護膚的第一步是從早晚的潔面程序入手。很多人有這些錯誤觀念:角質層太厚、皮膚底層很污糟、早晚都一定要潔面﹐其實並不是這樣。潔面基本上是去除過多的皮脂及殘留污垢,但同時需要保留適量的天然皮脂。
因此如果你的皮膚油量不高、你屬於乾燥肌或你沒有化妝的習慣,一般使用清水洗臉便可。至於皮脂分泌量多、會化妝或使用防曬的朋友,基本上一天只需要使用潔臉產品一至兩次。潔臉方法可參考這篇:【你知道自己是適度清潔,還是過度清潔嗎?】
第二步:適度護膚,維持健康皮膚屏障
精簡護膚的重點是了解肌膚需要,簡化護膚步驟,以適合膚質的產品精準解決肌膚問題。而護膚的原則是不刺激皮膚,不傷害角質層,維持皮膚原有的保護、保濕、防禦功能。
護膚的基本需要是保濕,按膚質選擇可保濕鎖水的產品,鞏固皮膚天然鎖水屏障。減少水分流失。如果屬於乾性肌,可以使用精華及面霜,如果屬於油性及中性肌,可以使用精華及清爽的乳液,而混合性就需要按皮膚位置調整疊塗多少產品。想了解如何挑選有效保濕成分,可參考這篇:【明明經常保濕,皮膚還是乾燥脫皮?】
做好保濕之後,下一步是針對特定肌膚問題進行修復。你想舒緩敏感,減退泛紅,讓肌膚回復穩定嗎?你想改善暗瘡和油脂過盛的問題嗎?你需要抗皺緊緻的抗衰老功效嗎?根據需要優先解決的問題去選擇護膚產品,簡化步驟,避免重複清潔及層層塗抹刺激皮膚屏障。
Mer-Veille的皇牌海洋抗氧修復精華是一款多功能精華,除了基本的保濕功能,MV-Bio™海參膠原蛋白肽更可促進皮膚細胞更新,幫助膠原蛋白合成,以及抗氧化,延緩肌膚衰老,可以全方位滿足皮膚需要,並鞏固皮膚防禦鎖水屏障,讓你以精簡護膚程序及高效天然配方,養出健康原生肌。
乾性及敏感性肌膚可配合海洋修復煥采面霜使用,加強修護鎖水功效。另外,如需要急救保濕、鎮靜肌膚、舒緩退紅,可以使用海參肽修復嫩膚面膜,除了可快速補水舒緩,每星期敷一至兩次,肌膚會更緊緻及保持自然健康光澤!
第三步:防曬
紫外線是肌膚老化的元兇之一,防曬不但為了預防陽光曬黑皮膚,更可防止紫外線刺激皮膚產生過量自由基。自由基會破壞皮膚細胞結構,造成氧化反應,讓皮膚變得暗沉粗糙、出現皺紋及失去彈性。所以在精簡護膚的正確步驟下,防曬是不能缺少的一步。
如使用防曬霜或防曬乳,要選擇可同時抵擋UVA及UVB紫外線的產品。建議選擇UVA防護等級為Broad Spectrum (有些國家會用PA級數表示,可選擇PA+++或以上),及UVB防曬系數達SPF30或以上的產品。另外,防曬無分季節,及最好在出門前15-30分鐘使用,亦需要適時補塗。其實帽子、雨傘、太陽眼鏡都是很有效的防曬產品啊!