你知道自己是適度清潔，還是過度清潔嗎？

受「敏感」及「乾燥」困擾的人可謂與日俱增，但他們是「天生乾敏肌」，抑或是出於後天的「過度清潔」？

你有沒有以下想法或習慣嗎？

○ 我沒有化妝，但使用卸妝產品可確保肌膚洗乾淨
○ 用洗面機才夠乾淨，更可改善膚質
○ 每個星期必須進行一次深層清潔
○ 我的角質層很厚，出很多油，要用潔淨力特強的產品
○ 我是油性肌膚，把臉洗乾淨可洗走黑頭粉刺

如果你有以上至少一個想法，請務必繼續往下閱讀，好好拯救你的臉！

為甚麼要洗臉？

相信大部分人每天都有洗臉的習慣，了解洗臉這門學問之前，先問你一個簡單卻未必清楚的問題：「洗臉的目的是甚麼？」

答案：
臉上自然分泌的過多皮脂，或黏附於皮膚表面上的殘留污垢 (如化妝品、防曬霜)，都屬油性物質。由於油份不會溶於水，單用清水沖洗並無法徹底清潔乾淨。因此，我們需要借助含有界面活性劑（一種成分總稱，具有連結水和油的效果）的潔臉用品，來帶走油性污垢。

你有過度清潔嗎 ？

要判斷自己有沒有過度清潔，可以依照平日的洗臉習慣，然後試試不要使用任何護膚品。正常洗臉後的感覺應該是清爽、不繃緊，不會有刺痛、痕癢、發紅、脫皮的情況。如果出現以上情況，可能是你使用了清潔力太強的潔面產品，或有過多不必要的潔臉步驟。

深層清潔只是潔臉產品的說法

人人都知道「過度」就是不好，只是不知道甚麼情況為之「過度」，甚麼原因造成「過度」。

很多人之所以會過度清潔，是因為網絡上充斥著很多這些資訊：「驚人的卸妝潔臉產品！好膚質全靠它」、「女明星肌膚白晳透光秘技—5分鐘洗面大法」、「太可怕了彩妝會殘留在皮膚」、「深層清潔才能洗走黑頭粉刺」，使人認為我們需要勤力潔臉、每天卸妝、定期深層清潔，或者需要使用洗面機才夠乾淨，否則「周身唔聚財」。

大家必需知道這個重要的護膚概念：皮膚其中一個重要功能是阻隔外來物入侵身體，令我們免受感染。若污垢及潔面成分能真的在皮膚的「深層」出現，你需要擔心的已經不是皮膚是否乾淨，而是你的皮膚已面臨受感染的風險！所以深層清潔只是潔臉產品的說法，並不是一個實質的護膚功用。

過度清潔會造成乾燥敏感！

我們需要「清洗皮膚」，但不需要「100%完全清洗乾淨皮膚」，因為皮膚天生便具備阻隔外來物及自動維持潔淨的機制。角質層的獨特結構，能夠在物理上抵禦外來物。而皮膚表面上的共生菌可維持皮膚在弱酸性的環境，在化學上能抑制有害細菌不斷生長。另外，皮膚表面上的污垢及殘留物會隨自然代謝的角質一同剝離脫落，所以真的不用太擔心化妝品和防曬會殘留及堆積在臉上。

反之，強逼洗走所有油脂和污垢，把皮膚洗得太乾淨，反而會造成乾燥敏感！潔臉習慣例如經常使用卸妝產品、洗臉機的磨擦、頻繁的清洗，都會洗走表皮細胞間的脂質和天然保濕因子，以致傷害角質層，便會越洗越乾及繃緊。一方面會造成皮膚乾燥，另一方更會增加外來物入侵的機會，使皮膚變得容易出現敏感發炎的情況。（了解更多角質層的重要性請看這篇：「角質層真的又厚又老又廢嗎？」）

怎樣洗臉才算適度？

洗臉基本上是去除過多的皮脂及殘留污垢，但同時需要保留適量的天然皮脂。

因此如果你的皮膚油量不高、你屬於乾燥肌或你沒有化妝的習慣，一般使用清水洗臉便可。至於皮脂分泌量多、會化妝或使用防曬的朋友，基本上一天只需要使用潔臉產品一至兩次。潔臉方法可參考以下圖片：

適度護膚才是王道

我們的皮膚天生就擁有超強的自我調節能力，能夠維持身體在正常的狀態。如果不斷受外力干擾，反而影響皮膚的調節能力，像是過度保濕和過度清潔，才是皮膚容易出現問題的成因。如果你平日的護膚程序過於繁複，不妨試試精簡的適度護膚，好好保護及修復角質層，讓皮膚維持良好的動態平衡 (Dynamic equilibrium)，回復原始的健康狀態。