精簡護膚｜護膚品越多越好？3步入手精簡護膚 精準保養、簡化程序 保持健康原生肌

你有聽過精簡護膚嗎？不少人經歷過無效護膚、越護越差的情況，甚至其實根本不了解肌膚需要甚麼成分、哪些產品，而不斷購買和使用一大堆護膚品，卻無法改善膚質或解決皮膚問題。想有效保養的話，便要看看這篇文章教你如何將精簡護膚理念融入日常保養程序，化繁為簡，才是有效保養。

為何要精簡護膚？

很多人以為塗抹更多護膚品、使用更多成分、更多保養及清潔步驟，可以為皮膚補充多點養份，帶來更強效的護膚成果，以及徹底深層帶走毛孔中的污垢，去掉過厚的角質。但是，皮膚真的需要那麼多外來水份和養份，需要那麼頻繁的深層清潔嗎？🧐

其實皮膚天生擁有超強的自我調節能力，能夠維持身體在正常的狀態。細胞又會透過新陳代謝進行更新修復，像是我們受傷後，角層細胞會層層更新，像平時口中所說「長出新的皮膚」，傷口會自然癒合。這些角質細胞又會組成保護肌膚及鎖水的角質層屏障，隔絕致敏源、細菌、污染物，阻止皮膚細胞儲存的水分流失。

所以，過度護膚會令皮膚不斷受外力干擾，反而影響皮膚的調節能力和修復能力，例如過度保濕和過度清潔，會為肌膚帶來刺激和負擔，損害皮膚屏障。尤其皮膚容易敏感、有暗瘡或炎症、屏障已受損的人，更加應該從精簡護膚出發，好好保護及修復角質屏障，讓皮膚維持良好的動態平衡 (Dynamic equilibrium)，保持原生健康狀態。在肌膚回復健康穩定後，更可見到膚質有所提升，變得水潤細緻，散發自然光澤。

何謂精簡護膚？

精簡護膚並不是甚麼護膚產品都不用，並不是一件產品走天涯，而是所用的產品和步驟不會傷害角質屏障，對皮膚造成負擔，以及有效修復及鞏固皮膚天然屏障，維持肌膚強韌健康，讓皮膚屏障發揮天然的防禦及鎖水功能。精簡護膚其實可代表兩個方面：

「精」：了解你的膚質和肌膚需要，精準解決肌膚問題，選擇適合自己、成分安全有效的護膚品。

「簡」：簡化護膚步驟，減去不必要的保養和清潔程序，以簡單的產品滿足皮膚的基本需要，而這些基本需要可主要分為潔面、保濕、修復和防曬。

實行精簡護膚，如何入手？

第一步：適度清潔

精簡護膚的第一步是從早晚的潔面程序入手。很多人有這些錯誤觀念：角質層太厚、皮膚底層很污糟、早晚都一定要潔面﹐其實並不是這樣。潔面基本上是去除過多的皮脂及殘留污垢，但同時需要保留適量的天然皮脂。

因此如果你的皮膚油量不高、你屬於乾燥肌或你沒有化妝的習慣，一般使用清水洗臉便可。至於皮脂分泌量多、會化妝或使用防曬的朋友，基本上一天只需要使用潔臉產品一至兩次。潔臉方法可參考這篇：【你知道自己是適度清潔，還是過度清潔嗎？】

第二步：適度護膚，維持健康皮膚屏障

精簡護膚的重點是了解肌膚需要，簡化護膚步驟，以適合膚質的產品精準解決肌膚問題。

護膚的基本需要是保濕，按膚質選擇可保濕鎖水的產品，減少水分流失。如果屬於乾性肌，可以使用精華及面霜，如果屬於油性及中性肌，可以使用精華及清爽的乳液，而混合性就需要按皮膚位置調整疊塗多少產品。想了解如何挑選有效保濕成分，可參考這篇：【明明經常保濕，皮膚還是乾燥脫皮？】

做好保濕之後，下一步是針對特定肌膚問題進行修復。你想舒緩敏感，減退泛紅，讓肌膚回復穩定嗎？你想改善暗瘡和油脂過盛的問題嗎？你需要抗皺緊緻的抗衰老功效嗎？根據需要優先解決的問題去選擇護膚產品，簡化步驟，避免重複清潔及層層塗抹刺激皮膚屏障。

Mer-Veille的皇牌海洋抗氧修復精華是一款多功能精華，除了基本的保濕功能，MV-Bio™海參膠原蛋白肽更可促進皮膚細胞更新，幫助膠原蛋白合成，以及抗氧化，延緩肌膚衰老，可以全方位滿足皮膚需要，並鞏固皮膚防禦鎖水屏障，讓你以精簡護膚程序及高效天然配方，養出健康原生肌。

乾性及敏感性肌膚可配合海洋修復煥采面霜使用，加強修護鎖水功效。另外，如需要急救保濕、鎮靜肌膚、舒緩退紅，可以使用海參肽修復嫩膚面膜，除了可快速補水舒緩，每星期敷一至兩次，肌膚會更緊緻及保持自然健康光澤！

第三步：防曬

紫外線是肌膚老化的元兇之一，防曬不但為了預防陽光曬黑皮膚，更可防止紫外線刺激皮膚產生過量自由基。自由基會破壞皮膚細胞結構，造成氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙、出現皺紋及失去彈性。所以在精簡護膚的正確步驟下，防曬是不能缺少的一步。

如使用防曬霜或防曬乳，要選擇可同時抵擋UVA及UVB紫外線的產品。建議選擇UVA防護等級為Broad Spectrum （有些國家會用PA級數表示，可選擇PA+++或以上），及UVB防曬系數達SPF30或以上的產品。另外，防曬無分季節，及最好在出門前15-30分鐘使用，亦需要適時補塗。其實帽子、雨傘、太陽眼鏡都是很有效的防曬產品啊！